Ewawiklund

Snabba promenader och bra mat är ett effektivt sätt att hålla vikten.

Överflödig mat lagras förr eller senare som fett. Att hålla vikten innebär att hålla balansen på kroppens energikonto. Vill du gå ner i vikt måste intaget av energi vara mindre än de du gör av med. Raska promenader i kombination med sund kost är ett mycket effetktiv sätt att hålla vikten eller för att eventuellt gå ner några kilon. Tro de eller ej,men du förbrukar faktiskt lika många kalorier vid en kilometers rask promenad som vid en kilometers löpning.
    kroppens energiförbrukning varierar med hur mycket intensitet som läggs i träningen. I medeltal förbränner en person 50 kalorier/kilometer. Här är några exempel på hur långt du kan promenera för att göra av med energin från:

15clkaffe   -                    0km
15cl lättöl   .                    0,7km
15cl starköl  -                 0,8km
100gr torsk  -                 1,5km
15 salta nötter  -            2,0km
1kola  -                             2,5km
10 pommes frites  -      4.0km
1 hamburgare  -            5,0km
1 wienerbröd  -              6,0km
1  - mazarin                    8,0km
1 tårtbit  -                        8,0km
1 pizza  -                       12,0 km 


Lite onödigt vetande kanske hihi.

kram