Ewawiklund

Låt magmusklerna få lite träning medan du njuter av solen.Lägg dig på ryggen med böjda ben.Dra in naveln mot ryggen,spänn magen och lyft bäckenet långsamt uppåt så att ryggslutet pressas ner mot handduken.Behåll trycket i 10sekunder och slappna därefter av i 10 sekunder.Upprepa i 2minuter.


Hahaha jag vet vem vill ligga så på stranden?? men vem vet nån gång kanske man är själv där och då kan man passa på;-)


vinki vink